[...] Propionamed ??) , teście zrobię jak będęrobił prola tylko właśnie nie wiem jak teraz zrobić ? zioekt pisał, że ma wpływ 3 szoty , chyba poczekam do pon(prop myśle max 5 dni w org.) i zrobię jeszcze raz i jak będzie git to po prostu będę 3 bicia w plecy a jak lipa to najpierw ogarnąć prola i dopiero czy na propie powino być ok ? Co radzicie ? [...]
1 tab = 10mg 3 tab dziennie = 30mg 100 tab = 33 dni = ~4-5tyg zależy jak rozkładasz, można robic 1 tydzien po 2 tab a potem ciagle po 3 i wyjdzie 5tyg. 6-7tyg na 100tab wina, jak na moje oko to nie zaobserwujesz duzych efektow jak bierzesz solo w dawkach 1tab/1day ALE TRZYMAJMY SIE TEMATU przypominam, ze pytanie dotyczylo, ktory środek jest [...]
[...] powiem, nie odnosnie tego o co pytasz Trenujesz, pobudzasz miesnie, pozniej w dzien nietreningowy je odbudowujesz, musisz miec z czego odbudowac, dlatego dieta taka jak w dni trenigowe, suple tez proste?? Inaczej nei wytlumacze bo sei spiesze do szkoly np bierzesz wpc do diety w dzien trenigowy ok, ale w dzien nietrenigowy jak nie wezmiesz to [...]
Tiger69 jesli nie brales wczesniej antka to zacznij od 50 mg przez pierwsze dni potem wejdz na 100 mg - z tej dawki powinienes byc zadowolony.Co do zachowania masy po tych pierwszych 4 tygodniach to z doswiadczenia wiem ze jest ciezko, ja uzylem przez 2-3 tygodnie mety w dawce 30 mg co troche zminimalizowalo spadki.
jasne, chodziło mi oczywiście o treningi popołudniowe czyli 3-4 posiłki począwszy od 16-tej? cienko to widzę z ilością białka, bo wychodzi naprawdę solidna porcja co ~2-3h kcal to żaden problem, tłuszczem najłatwiej podbić ew. mieszanką z ww w dni treningowe
[...] 73/173 4) staż treningowy 4miechy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B/T/W [...]
dobra, posmialiscie sie już czy nie? chlopak poczatkujacy nie wie co sie z czym je, a tu od razu kazdy wstawia durne emoty... dobra Krzysiooo tak: dieta odpowiednia nie musi byc super wyliczona jak to maja zazwyczaj sezonowcy i poczatkujacy jedz po prostu zdrowo i sporo w dni treningowe jedz wiecej niz w nie treningowe na noc przed snem spozywaj [...]
nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]
Co prawda nie cwicze/ylem taekwondo, ale mialem kilka kolegow ktorzy nie jednego by na leb pobili.. I co zauwazylem.. Trenowali w zasadzie non stop. 6 dni w tygodniu. Jeden luzniejszy byl.. nog nie cwiczyli z tego powodu ze sie duzo biegalo wtedy(do 2 godzin dziennie..) pon dol klatki + biceps wt plecy + triceps sr przod ramion + brzuch cz:off pt [...]
[...] plan ćwiczeń. Dzisiaj wykonalam taki trening:(3x10) 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki 3x10 3.Plank 4.Skakanka 20 min. Czy ma to sens ? Proszę o pomoc. [...]
Aktualnie jestem po skończonym cyklu 30 dni na orotanie z K. + 2 tyg na orogenixie. Bardzo się zawiodłem na jednym jak i drugim produkcie siła WL może 5KG do przodu na nogach zaliczyłem przyrost około 30-40KG co mnie zaskoczyło. Żadnych problemów żołądkowych nie zaliczyłem przy obu produktach (brałem na czczo). Z masą kiepsko 3KG na + z [...]
[...] itp. to co działalo u innych moze nie zadziałać na ciebie tak samo dobrze, bo ci którzy chwalili sobie taki sposób brania mety jak napisał oski_tm88 mieli juz duże doswiadczenie z saa ja bym na początek polecił tradycyjnie 33 dni 15mg ed rozłożone na 3 dawki co 4-5 godzin... i nie kombinuj Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-07-21 14:13:16
[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1705 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 243 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2001 kcal + (TEA)243 kcal = 2244 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2244 kcal + 900 kcal = 3144 kcal 6. Doliczamy [...]
[...] z kurczaka, 10 jajek na twardo czasem jakąś rybę, nie raz kebaba ;P makaron i pije dużo mleka. dalej masuje mój cel to cisnąć za rok 200 na ławie. nogi zacząłem trenować 2 dni temu robie same przysiady 6 serii ze zwiększeniem ciężaru... mam grube uda bez treningu 68 cm i już mam problemy ze spodniami :/ nie wiem co to bd jak zaczne je ostro [...]
[...] 3 miesiącach ruszyć powinno bez problemu jajami. Dawki hcg tak jak piszesz 2500 e3d, ale cloma i nolvy nie musisz dawać aż tyle, front możesz dać po 2 tabsy cloma przez 4 5 dni, a tamox po tabsie. Ari skończ brać jak skończysz już hcg, podczas hcg podjadaj. Ari zmienisz na tamox po prostu jak czas na sermy przyjdzie. Cloma i nolvy chciałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale postep jest, nie oszukujmy się nie taki wielki zaś. Zeszła Ci woda, miesien (glownie z łap), i tluszcz. Czego ile zeszlo niej estesmy w stanie stwierdzic. Musialbys wkleic wiecej zdjec podgladowych przed i po przemianie. 12 kg i 8 cm w 3 miesiace? Ja zrzucilem (pilnie trzymajac diete, Aeor i Split) w 40 dni prawie 10 kg i 9 cm z brzucha }:-(
[...] ? z tego co mi wiadomo aktywny jest tam Marcel i krzykacz dział ten nie jest jakims mega czesto odwiedzanym działem, jak i nie ma tam zakladanych wielu tematów , sa pewno dni z i 0 tematów tam powstaje, co widac po datach ostatnich postów na 1 stronie Sprawa jest prosta, nie widze sensu dawania nowego moda specjalnie pod ten dział, [...]
to rozbij na 2 :) no i zwieksz dawke o jedna lub 2 ampy na poczatek :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-12 12:31:49 Dawke zwiekszam do 3 ale po co mam rozbijac na 2 dni strzaly?
Animal13 nowe str 6
